Fermarsi può fare paura, come approcciare allo yoga

Lo yoga salverà il mondo. Tempo fa ho preso in prestito questa citazione da Dostoevskij per cui “La bellezza salverà il mondo”. L’ho fatto perché sono estremamente convinta del lavoro personale che la pratica yoga permette di fare all’individuo. Lavorando su di sé cresce la consapevolezza del proprio mondo e il rispetto per tutti e …

Meditare che fatica, come fare in tre passi

Una delle frustrazioni che maggiormente si provano quando si approccia la pratica meditativa è quella di scoprire di non riuscire affatto a mantenerla. Inizi a respirare, a concentrarti sul mantra o altro oggetto, tieni un po’ duro, ma poi la mente inizia a elaborare pensieri senza fine. Uno in fila all’altro tanto da non capire …