L’Abc dello yoga, cosa sapere la tua prima volta – parte 2/Chakra

Come già detto nella prima parte di questo articolo, non c’è nulla di particolare da sapere la nostra prima volta con lo yoga. Tuttavia, una volta messo a punto l’ambientamento alla pratica, un paio di argomenti con cui approcciare alla parte più teorica ci sono. Nella parte 1 dell’Abc (la trovi qui) abbiamo parlato delle …

L’Abc dello yoga, cosa sapere la tua prima volta – parte 1/ Yama-Nyama

In tanti si chiedono cosa è necessario sapere e conoscere prima di approcciarsi allo yoga e a ben ragione, questo dimostra come la complessità della disciplina sia ben percepita dall’opinione pubblica e soprattutto da donne e uomini incuriositi da questa pratica. Ma devo smontare ogni ansia da prestazione (trovi un approfondimento qui) e preparazione perché …

Pratica yoga, cinque consigli prima di srotolare il tappetino

Ci sono alcuni accorgimenti da prendere prima di srotolare il tappetino e iniziare a fare yoga. Così come accade, d’altronde, in qualsiasi attività che presuppone il movimento del corpo. Nella pratica yoga, come anche nella meditazione (a proposito è in corso Meditescion Time, percorso gratuito di tre settimane di avvicinamento alla meditazione), bisogna osservare alcune …

Fermarsi può fare paura, come approcciare allo yoga

Lo yoga salverà il mondo. Tempo fa ho preso in prestito questa citazione da Dostoevskij per cui “La bellezza salverà il mondo”. L’ho fatto perché sono estremamente convinta del lavoro personale che la pratica yoga permette di fare all’individuo. Lavorando su di sé cresce la consapevolezza del proprio mondo e il rispetto per tutti e …

Meditare che fatica, come fare in tre passi

Una delle frustrazioni che maggiormente si provano quando si approccia la pratica meditativa è quella di scoprire di non riuscire affatto a mantenerla. Inizi a respirare, a concentrarti sul mantra o altro oggetto, tieni un po’ duro, ma poi la mente inizia a elaborare pensieri senza fine. Uno in fila all’altro tanto da non capire …

Sos energia, come costruire la tua routine spirituale

Correndo correndo alla fine capita di dimenticarti di te e di tutte le tue esigenze. Capita di dimenticare le belle sensazioni che derivano dal prendersi cura di sé a livello fisico quanto spirituale. Non è vero? E’ arrivato, quindi, il momento di darci un taglio e pretendere del tempo che ci serve per stare bene, …