Abbraccia la tua gravidanza con serenità
Scopri i benefici dello yoga per te e il tuo bambino
La gravidanza è un viaggio straordinario, pieno di cambiamenti, emozioni e crescita. Ogni giorno, il tuo corpo si trasforma, e tu meriti di vivere questo periodo con serenità, equilibrio e consapevolezza. Lo yoga è il supporto perfetto per affrontare ogni sfida fisica ed emotiva, migliorando il benessere e favorendo una connessione profonda con te stessa e il tuo bambino.
Perché praticare yoga durante la gravidanza?
Lo yoga ti aiuta a vivere la gravidanza con serenità e consapevolezza, affrontando con energia e calma ogni fase del tuo viaggio:
- Gestisci lo stress e le emozioni: Riduci ansia e preoccupazioni, trovando calma e serenità.
- Prepara il tuo corpo per il parto: Rafforza la postura, il pavimento pelvico e i muscoli necessari per un travaglio più facile e un recupero veloce.
- Rilassa la mente e migliora il sonno: Favorisci il rilassamento profondo, per un sonno migliore e notti più tranquille.
- Sostieni il tuo pavimento pelvico: Rafforza il pavimento pelvico, fondamentale per il benessere tuo e del tuo bambino.
- Allevia mal di schiena, crampi e gonfiore: Contrasta i disturbi fisici più comuni, migliorando la postura e la circolazione.
- Collega te stessa al tuo bambino: La consapevolezza del respiro e del corpo ti permette di connetterti profondamente con la nuova vita che cresce in te.
Cosa aspettarsi durante le lezioni
Le lezioni di yoga in gravidanza sono suddivise in base ai trimestri e comprendono sessioni di 60 minuti. Ogni lezione si articola in:
- Respirazione consapevole: Tecniche respiratorie per rilassarti e ossigenare il corpo.
- Riscaldamento: Per preparare il corpo a lavorare in modo sicuro.
- Asana (posizioni yoga): Esercizi mirati per migliorare la postura, la forza e la flessibilità.
- Rilassamento finale e meditazione: Per aiutarti a focalizzarti su te stessa e sul tuo benessere interiore.
Ogni lezione è pensata per essere confortevole e sicura, con l’uso di attrezzi come coperte e cuscini per garantire il massimo del supporto. Le lezioni sono disponibili in presenza o online.
Testimonianze
“Ho praticato yoga per tutta la gravidanza e mi ha aiutato a rilassarmi, a sentirmi più forte e ad affrontare il travaglio con più serenità. Consiglio a tutte le future mamme!”
— Marta
“Grazie allo yoga, ho imparato a respirare correttamente e a gestire il dolore durante il parto. È stato un aiuto prezioso durante tutta la gravidanza.”
— Laura
I Benefici dello Yoga in Gravidanza
- Rilassa la mente: Aiuta a gestire lo stress, le emozioni e le preoccupazioni legate alla gravidanza e al parto.
- Allevia i disturbi fisici: Mal di schiena, tensioni muscolari, gonfiore e crampi possono essere contrastati con pratiche mirate.
- Rafforza il corpo: Il pavimento pelvico e l’addome sono supportati per un travaglio più facile e un recupero post-parto più rapido.
- Favorisce un sonno migliore: Le tecniche di rilassamento favoriscono il riposo e una mente più tranquilla.
Costi e modalità
- Lezione singola: 30€
- Abbonamento mensile (4 lezioni): 100€ (Risparmi 20€ rispetto alla lezione singola!)
Le lezioni sono individuali sia in presenza che online. Ogni lezione dura tra 60 minuti, e si svolgono settimanalmente.
Prenota la tua lezione oggi stesso
Fai il primo passo verso il benessere fisico ed emotivo durante la tua gravidanza. Prenota una lezione singola o un abbonamento mensile e inizia il tuo viaggio di consapevolezza e serenità.
Nota bene
È fondamentale consultare il tuo ginecologo prima di intraprendere la pratica dello yoga in gravidanza. Lo yoga non è consigliato in caso di spotting, rischio di parto pretermine, sindromi ipertensive, cardiopatie o gravi problemi alla schiena.
“Quando nasce un bambino, nasce una mamma. Prenditi cura di te stessa sempre.”
Se hai domande o desideri maggiori informazioni, contattami e saremo felici di rispondere a tutte le tue curiosità.
Celebra la tua maternità con il Blessingway
Ogni gravidanza è un momento sacro, un passaggio che merita di essere celebrato in modo profondo e significativo. Il Blessingway è un antico rituale femminile che celebra la transizione verso la maternità, accompagnando la futura mamma in questo cambiamento profondo con amore, consapevolezza e supporto.
Immagina di essere circondata dalle persone che ami, tutte unite per celebrare la nuova vita che sta per arrivare e per darti la forza e il coraggio necessari per il grande viaggio che ti attende. Insieme, possiamo progettare questo rituale, creando uno spazio sacro dove il tuo cuore possa aprirsi alle emozioni e alla bellezza di questo momento.
Perché scegliere il Blessingway?
Il Blessingway ti aiuta a:
- Celebrare il passaggio alla maternità: Un momento che riconosce la sacralità della gravidanza e la bellezza della trasformazione che stai vivendo.
- Rilasciare le emozioni: Un rituale che ti permette di fare spazio per il nuovo, lasciando andare paure, ansie e disagi, e creando ordine interiore.
- Rendere speciale il momento: La maternità è un viaggio unico, e il Blessingway ti aiuta a viverlo con consapevolezza e gratitudine.
I riti di benvenuto alla maternità non solo segnano il passaggio a una nuova fase della vita, ma offrono anche un’opportunità per esprimere emozioni, sentimenti di gratitudine e la bellezza di questo cambiamento.
La mia esperienza personale
“Quando ho affrontato la mia gravidanza, ero molto giovane e all’università, totalmente inconsapevole di tutto ciò che ruota attorno a questo momento. Sebbene io abbia amato ogni sensazione che ho vissuto, credo che se avessi avuto le conoscenze che ho ora, avrei potuto viverla con una consapevolezza maggiore, esplorando il suo enorme potenziale di crescita femminile ed evoluzione. La maternità è un dono immenso e voglio condividere con te tutto quello che ho imparato, offrendoti la stessa consapevolezza e preparazione di cui io avevo bisogno durante il parto.”
Come funziona il Blessingway?
Ogni percorso di Blessingway è unico e personalizzato, pensato per rispecchiare le tue esigenze e il tuo vissuto. Ti guiderò passo dopo passo nella progettazione di un rituale che coinvolga le persone che più ami, per rendere questo momento ancora più speciale e sacro. Un’occasione di crescita, di consapevolezza e di accoglienza.
Contattami per maggiori informazioni
Prima di intraprendere questo percorso, voglio conoscere i tuoi bisogni, ascoltare le tue emozioni e aiutarti a creare un’esperienza che rispecchi il tuo viaggio unico verso la maternità.
Nota bene: per praticare in armonia e nel rispetto di entrambe le parti leggi il Regolamento Yoga’n’Soul.