Roccacasale – Sulmona – Online
E se non ti mancasse un’altra attività, ma un momento in cui tornare a te?
Ci sono settimane in cui hai la sensazione di essere sempre dentro qualcosa.
Il lavoro.
La famiglia.
Gli impegni.
Le persone che hanno bisogno di te.
E anche quando finalmente hai un momento libero, non è detto che tu riesca davvero a fermarti.
La pratica yoga può essere quello spazio.
Un appuntamento che, settimana dopo settimana, ti permette di mettere per un po’ tutto il resto fuori dalla porta e tornare a sentire come stai. Non per diventare qualcun’altra. Per tornare un po’ di più a te.
Lo yoga che pratichiamo insieme
Le lezioni di Yoga’n’Soul nascono dall’Hatha Yoga e integrano movimento, respirazione, meditazione e ascolto.
Ma per me lo yoga non finisce quando arrotoli il tappetino.
È quello che succede dopo.
Nel modo in cui respiri quando una giornata si complica.
Nel modo in cui ascolti il tuo corpo prima di arrivare al limite.
Nel modo in cui impari a riconoscere ciò che senti.
Nel modo in cui attraversi le tue giornate senza essere sempre in balia di quello che accade fuori.
Per questo non cerco di insegnarti semplicemente a fare bene una posizione.
Ti invito ad abitare il tuo corpo, ad ascoltarti e a creare uno spazio dentro di te in cui poter tornare.
Cosa facciamo durante le lezioni
CORPO
Asana, movimento consapevole e pratiche di ascolto per conoscere meglio il tuo corpo, sviluppare forza e mobilità e imparare a riconoscere tensioni e rigidità.
RESPIRO
Pranayama e pratiche respiratorie per portare attenzione al respiro e sperimentare un modo più consapevole di stare nel momento presente.
MEDITAZIONE
Momenti di meditazione e osservazione per rallentare, creare spazio e imparare a non essere trascinata da ogni pensiero.
ASCOLTO
La pratica diventa uno spazio per osservarti senza giudizio: come ti muovi, come respiri, cosa senti, dove ti trattieni.
Perché il corpo spesso racconta cose che la mente continua a rimandare.
Non devi essere flessibile per iniziare
Lezioni accessibili e personalizzabili per ogni esigenza
Se pensi:
“Non sono abbastanza flessibile.”
“Non ho mai fatto yoga.”
“Ho poca mobilità.”
“Non riesco a meditare perché penso troppo.”
“Non so se fa per me.”
Sei nel posto giusto.
Non devi arrivare alla pratica già capace.
La pratica serve proprio a cominciare da dove sei.
Le lezioni sono accessibili e vengono proposte con attenzione alle diverse possibilità del corpo, senza competizione e senza la necessità di raggiungere una forma perfetta.
Non devi adattare il tuo corpo allo yoga.
Impariamo a praticare ascoltando il corpo che hai oggi.
I nuovi orari 2026/2027
Orari dal 15 settembre 2026 al 31 maggio 2027
📍 SULMONA
• Lunedì · 19:00–20:30
• Giovedì · 19:00–20:30
📍 ROCCACASALE
• Martedì · 18:00–19:00
• Venerdì · 18:00–19:00
🌙 IL MERCOLEDÌ SPECIALE (Roccacasale)
• Ore 19:00–19:50 · Respiro · Meditazione · Ascolto
A seguire, un piccolo momento finale insieme: una tisana calda e qualcosa da stuzzicare, per fermarci, creare cerchio, conoscerci e condividere la bellezza del post-pratica.
Tutti gli appuntamenti fanno parte dello stesso abbonamento. Potrete vivere Yoga’n’Soul in totale flessibilità, scegliendo di volta in volta ciò che vi fa stare bene.
Puoi praticare con me:
IN PRESENZA
nel mio studio di Roccacasale o a Sulmona.
ONLINE
se vivi più lontano o preferisci praticare da casa.
La modalità cambia, ma il cuore della pratica rimane lo stesso: creare uno spazio in cui tornare a te.
E se praticassi con costanza?
Forse all’inizio noterai semplicemente che il corpo si muove un po’ meglio.
Poi magari ti accorgerai che respiri diversamente.
Che riconosci prima una tensione.
Che riesci a fermarti qualche minuto senza dover fare nulla.
Che una situazione che prima ti portava via tutta la giornata riesce a scorrere un po’ più velocemente.
Sono piccoli cambiamenti.
Ma è proprio attraverso i piccoli cambiamenti ripetuti nel tempo che la pratica può diventare qualcosa di molto più grande di una lezione di yoga.
Non è il martedì sera.
È il martedì dopo il martedì.
E quello dopo ancora.
La costanza è parte della pratica.
Yoga’n’Soul è per te se…
Vuoi prenderti uno spazio che sia davvero tuo.
Vuoi conoscere meglio il tuo corpo senza doverlo giudicare.
Senti il bisogno di rallentare e respirare.
Vuoi costruire una pratica che possa accompagnarti anche nella vita quotidiana.
Non cerchi performance o perfezione.
Vuoi semplicemente sentirti più presente, più libera e più in contatto con te stessa.
Inizia da una lezione
Non devi sapere già se lo yoga diventerà parte della tua vita.
Puoi semplicemente venire a provare.
Porta il tuo corpo così com’è.
Porta la tua giornata, anche se è stata caotica.
Porta i pensieri, anche se sono tanti.
Al resto pensiamo durante la pratica.
Domande Frequenti (FAQ)
1. Non ho mai fatto yoga prima, posso comunque partecipare?
Assolutamente sì! Le lezioni sono pensate per essere accessibili a tutti, anche ai principianti. Comincerai con le basi e progredirai gradualmente.
2. Come posso scegliere tra le lezioni in presenza e quelle online?
Entrambe le modalità sono efficaci. Se preferisci la comodità di praticare da casa, le lezioni online sono perfette. Se invece preferisci un’esperienza in presenza, le lezioni dal vivo ti permetteranno di connetterti direttamente con l’insegnante e/o il gruppo.
3. Posso praticare Yoga’n’Soul anche se ho limitazioni fisiche o dolore?
Certo! La pratica è personalizzabile e possiamo adattarla alle tue esigenze. Se hai dubbi o problemi fisici, parleremo insieme per trovare il miglior approccio per te.
4. Quanto spesso dovrei praticare? La costanza conta più della quantità. Una pratica regolare, anche semplice, può diventare un appuntamento importante con te stessa.
Fai il primo passo verso il benessere
Le parole di chi pratica con me
– Praticare yoga con Simona mi ha permesso di conoscere e capire meglio me stessa, conquistando un nuovo equilibrio mentale ed una postura più corretta. Le tecniche di respirazione tornano utili in tanti momenti della vita quotidiana Consiglio di lasciarsi guidare da Simona nel suo viaggio yogin! –
– Per i benefici riscontrati nel percorso fatto precedentemente.lo personalmente ho ricevuto un grande aiuto emotivo ma anche fisico. Simona è molto attenta e preparata a cogliere entrambi gli aspetti durante i nostri incontri e il suo timbro di voce per me è fondamentale. –
– Lo yoga è stata per me una fantastica scoperta. Simona, istruttrice dinamica solare e super professionale, in pochissimo tempo è riuscita a far diventare questa disciplina una priorità nelle mie giornate. Lezione dopo lezione osservo come la percezione fisica e mentale che ho di me stessa evolve e cambia positivamente grazie alla pratica yoga Apprezzare ed essere grata per tutto questo è davvero il minimo. Grazie di cuore Simona! – Federica
– Anche questo venerdi è andato. leri, a fine lezione, mentre commentavamo l’esito con gli altri yogin, ho detto tra me e me: queste lezioni sono davvero un continuo take care, termine che utilizzo spesso in riferimento al mio lavoro ma che, in questo caso, è autoriflesso. –
– ll venerdì è diventato un rituale, quel rituale che mi mancava e che mi da l’occasione di attendere l’appuntamento più importante della settimana: quello con me. Il momento meditativo è il più intenso poiché intriso di quella ricerca di solitudine che appaga e non spaventa più. Grazie per questa bella occasione sono sempre più felice delle mie scelte! –
– Ho sempre desiderato praticare yoga ma allo stesso tempo pensavo che per poterla praticare bisogna essere delle persone disposte all’andare oltre ogni cosa. Un giorno conobbi Simona ma per altre motivazioni, in lei ho sentito subito una carica di energia positiva e cosi pian piano ho iniziato a seguire il suo sito internet Yoga’n?Soul e i suoi articoli mi incuriosivano sempre di piu alla disciplina Finalmente ho deciso di contattare e sicuramente è stata la scelta migliore presa in quelle 24 h. Lo yoga per me è rigenerazione, é antidoto al veleno delle giornate sempre di fretta e cariche di stess. In quello spazio ci sono io e la voce lenta e delicata di Simona che mi accompagna in ogni posizione e mi ritrovo in lei quasi come se fosse in me. Ma più di tutto mi insegna a prendermi cura di me, delle mie emozioni, ascoltando il mio corpo e quello che necessita in quel momento senza pretendere nulla da lui. Simona mi sta mostrando cosa sono i cambiamenti positivi E grazie –
– Lo Yoga è stata una meravigliosa scoperta. Ora ho una maggiore consapevolezza e gestione del mio corpo e della mia mente. Ogni volta che pratico Yoga riesco a fermare i pensieri e a dedicarmi solo a me stessa. Lavorare sul corpo e sul respiro mi fa capire quali sono i miei limiti e mi aiuta a rispettarli e ad accettarli, ma è utile anche per vedere le mie potenzialità e cercare di migliorare. Simona è una guida fantastica perché riesce a trasmettere tutto questo con grande passione rendendo semplici le cose che sembrano impossibili, utilizzando dolcezza e ironia. Ti mette a suo agio da subito e riesce a creare una bella atmosfera prima e durante le lezioni. Simona è sempre attenta a come ci muoviamo nel rispetto del nostro corpo, spiega in maniera chiara e precisa. A fine lezione ci si sente leggeri sia fisicamente che mentalmente e ci si rilassa talmente tanto da dormire benissimo.-
– Fra le cose che maggiormente siamo incitati a fare durante la pratica, ci sono l’ascolto del proprio corpo nelle sue più minime sensazioni e l’osservazione calma e distaccata del corso dei pensieri. L’allenamento ad assumere tale atteggiamento di “centratura” (come lo chiama Simona) comporta uno stato di lucidità e serenità che si è poco alla volta esteso alla vita quotidiana con grandi benefici.-
– Yoga con Simona è conoscenza filosofica, connessione con sé stessi e corpo allenato e tonico. Incarna a pieno l’essenza del’esperienza della vita sulla terra fatta con una mente sana allineata al sentire dello spirito e vissuta attraverso un corpo forte.-
Prima di iniziare
Per vivere le lezioni nel modo più piacevole possibile, trovi qui il:
REGOLAMENTO YOGA’N’SOUL PER PRATICARE IN ARMONIA
Vuoi conoscere meglio il mio modo di insegnare?
Io sono Simona e Yoga’n’Soul nasce dall’incontro tra yoga, ascolto del corpo, respiro, meditazione e ricerca interiore.
Non insegno yoga per costruire un corpo perfetto.
Lo insegno perché ho sperimentato in prima persona quanto può cambiare il modo in cui abitiamo il nostro corpo, attraversiamo le emozioni e viviamo la nostra quotidianità.
Se vuoi conoscermi meglio:
Chi sono
Corsi e percorsi
Se vuoi approfondire lo yoga, la crescita personale e gente d’ispirazione