IL PICCOLO VADEMECUM DI YOGA’N’SOUL
Per stare bene insieme, dentro e fuori dal tappetino.
SIAMO UN GRUPPO, MA LA PRATICA È TUA
Rispettiamo chi ci sta accanto, i suoi tempi e il suo spazio. Allo stesso tempo, ricorda che non devi
adeguarti a ciò che fanno gli altri: la tua pratica è personale e può essere diversa ogni giorno.Yoga’n’Soul
Non cercare di fare yoga perfettamente.
Vieni per incontrarti.
Senza giudizio. Senza confronto. Senza performance.
Solo tu, il tuo corpo, il tuo respiro e un po’ di tempo per te.
Pratica. Respira. Ritrova te.
IL TELEFONO RESTA FUORI DALLA PRATICA
Durante la pratica il telefono resta spento o in modalità silenziosa. Yoga è uno spazio in cui concederti
di staccare, anche solo per un’ora.
ARRIVA CON CALMA. ANCHE SE SEI IN RITARDO
Se arrivi tardi, non sentirti in colpa. Entra semplicemente in silenzio, non interrompere la pratica degli altri e non fare rumore.
RISPETTA IL SILENZIO
Prima, durante e dopo la pratica lasciamo che ci sia spazio anche per il silenzio. Non è necessario
riempire ogni momento con parole o rumori. A volte può capitare,ma non deve essere una costante.
LO YOGA NON È UNA PERFORMANCE
Non devi essere flessibile, non devi fare tutto bene e non devi dimostrare niente a nessuno. Non
siamo qui per arrivare più lontano degli altri, ma per incontrare noi stessi.
ASCOLTA IL TUO CORPO
Il corpo ti parla. Se senti dolore, fastidio o qualcosa che non ti convince, fermati, rallenta o chiedi una
variante. Non forzare mai per raggiungere una posizione.
E SE SUCCEDE… NON C’È NIENTE DI CUI VERGOGNARSI
Durante alcune posizioni può entrare aria nella vagina e poi uscire, producendo un piccolo rumore. È
un fenomeno naturale, legato al movimento e alla posizione del corpo. Succede spessissimo anche a
me. Se capita, fai un respiro e continua la tua pratica: non c’è niente di cui vergognarsi.
NON SERVE AVERE “IL CORPO DA YOGA”
Ogni corpo è diverso e ogni corpo cambia. Non esiste un corpo giusto per praticare yoga. Il tuo corpo,
così com’è oggi, è esattamente il corpo con cui puoi iniziare.
VIENI CON LA MENTE APERTA
Yoga non significa soltanto fare asana. Ci saranno respiro, meditazione, silenzio, ascolto e
consapevolezza. Non devi credere a qualcosa: ti chiedo solo di essere disponibile a sperimentare.
COMUNICAMI CIÒ CHE DEVO SAPERE
Se ci sono infortuni, dolori, gravidanza o particolari condizioni fisiche che possono influenzare la
pratica, fammelo sapere prima di iniziare. Non per etichettarti o limitarti, ma per poterti
accompagnare con maggiore attenzione e proporti, quando necessario, delle varianti adatte a te.
PRENDI CURA DELLO SPAZIO E DEI MATERIALI
Il luogo in cui pratichiamo è uno spazio condiviso. Trattiamo con cura tappetini, cuscini, coperte e
tutto ciò che troviamo, lasciando lo spazio ordinato come lo abbiamo trovato.
PAGAMENTI E RECUPERI
LEZIONI YOGA DI GRUPPO · IN PRESENZA E ONLINE
- La quota mensile va versata alla scadenza del tipo di abbonamento scelto (4, 8 o Open) e
comunque non oltre il 10 di ogni mese.
Nota bene: per “mese” si intende il periodo che va dal primo all’ultimo giorno del mese in corso. - Le lezioni perse possono essere recuperate nel mese stesso e, se necessario, non oltre il 5 del mese
successivo.
PERCORSI INDIVIDUALI - La quota va versata al momento della prenotazione per convalidare l’appuntamento. Dare valore
all’impegno preso fin da subito significa riconoscere che il tempo è prezioso, per entrambe. - È possibile disdire e riprogrammare un incontro entro 48 ore prima dell’appuntamento fissato.
- Trascorso questo termine, l’incontro può essere annullato, ma la quota non viene rimborsata.
PER TUTTI I CORSI E PERCORSI - Le quote dei vari pacchetti non vengono rimborsate in caso di interruzione.
Queste regole servono a rendere il rapporto chiaro, semplice e rispettoso del
tempo di tutti.