Nello yoga c’è un’interpretazione particolare e ampia del termine ecologia che fa pensare un po’ al classico “less is more” e si applica non solo alle cose da possedere, ma anche a mente, cibo e relazioni.
Klesha, i cinque “nodi” che causano sofferenza
C’è un concetto cardine alla base dello yoga, quello di ecologia della mente. La pratica yoga (in tutti i suoi 8 rami) ha come obiettivo ultimo quello del Samadhi, la liberazione, e per raggiungerlo è necessario fermare le “fluttuazioni mentali”. Necessario è imparare a gestire la propria mente e renderla strumento utile a perseguire la …
Ciao ciao mal di schiena: lombalgia, come stare meglio con lo yoga
Tra i disturbi che più frequentemente riscontro tra le mie allieve c’è senza dubbio il mal di schiena e, in particolare, legato alla zona lombare. A voler parlare di colonna vertebrale, effettivamente, anche la cervicale dà il suo bel da fare, ma in questo articolo voglio concentrami principalmente sulla zona lombare. Ecco, la schiena, la …
Emozioni “negative” per la felicità, perché non censurarle
In un contesto sociale in cui di educazione emotiva manco a parlarne, è sempre molto difficile rimanere in completo ascolto delle sensazioni che ci arrivano e dar loro un nome. Spesso tendiamo a censurare le emozioni cosiddette “negative” rinnegando, in qualche modo, la loro utile funzione ai fini del nostro benessere. Per comodità in questo …
L’Abc dello yoga, cosa sapere la tua prima volta – parte 2/Chakra
Come già detto nella prima parte di questo articolo, non c’è nulla di particolare da sapere la nostra prima volta con lo yoga. Tuttavia, una volta messo a punto l’ambientamento alla pratica, un paio di argomenti con cui approcciare alla parte più teorica ci sono. Nella parte 1 dell’Abc (la trovi qui) abbiamo parlato delle …