Questo meccanismo rapido ed efficace è essenziale per la nostra protezione, ma può anche portare a una risposta eccessiva se il nostro cervello interpreta erroneamente situazioni non pericolose come minacciose.
Il potere del respiro, come ritrovare la calma in ogni momento
Nel frenetico ritmo della vita moderna, molte donne si trovano a dover affrontare continuamente impegni di lavoro, responsabilità familiari e pressioni sociali. In questo contesto, trovare un momento di calma può sembrare impossibile. Eppure, una delle tecniche più semplici ed efficaci per gestire lo stress e ritrovare la serenità è la respirazione consapevole. Non si …
Klesha, i cinque “nodi” che causano sofferenza
C’è un concetto cardine alla base dello yoga, quello di ecologia della mente. La pratica yoga (in tutti i suoi 8 rami) ha come obiettivo ultimo quello del Samadhi, la liberazione, e per raggiungerlo è necessario fermare le “fluttuazioni mentali”. Necessario è imparare a gestire la propria mente e renderla strumento utile a perseguire la …
