Il benessere non va in vacanza, è uno stile di vita, dovrebbe far parte delle tue buone abitudini 365 giorni l’anno.
Pratica yoga, cinque consigli prima di srotolare il tappetino
Ci sono alcuni accorgimenti da prendere prima di srotolare il tappetino e iniziare a fare yoga. Così come accade, d’altronde, in qualsiasi attività che presuppone il movimento del corpo. Nella pratica yoga, come anche nella meditazione (a proposito è in corso Meditescion Time, percorso gratuito di tre settimane di avvicinamento alla meditazione), bisogna osservare alcune …
Meditare che fatica, come fare in tre passi
Una delle frustrazioni che maggiormente si provano quando si approccia la pratica meditativa è quella di scoprire di non riuscire affatto a mantenerla. Inizi a respirare, a concentrarti sul mantra o altro oggetto, tieni un po’ duro, ma poi la mente inizia a elaborare pensieri senza fine. Uno in fila all’altro tanto da non capire …
“Stai fuori”, vacanza spirituale in quattro step
Di vacanze ce ne sono di tutti i tipi, ma probabilmente quella più rigenerante è la vacanza spirituale. Perché? Perché propone di cambiare il tuo assetto mentale e di farlo in tutta leggerezza, per prova, senza rimetterci nulla. In pratica prendi una vacanza dalla te stessa pesantona, a tratti paranoica, eternamente preoccupata e sull’orlo di …
Jasmine Di Benedetto, questioni da ricercatrice esistenziale
Jasmine significa gelsomino e se penso al profumo del gelsomino mi sento inebriare. Jasmine Di Benedetto ha una forte carica ed è capace di un grande coinvolgimento, è travolgente. Da anni, ormai, si dedica alle discipline legate allo sviluppo della consapevolezza facendosi veicolo delle sue competenze che, anche per formazione accademica, si intersecano con la …