Una parte di me si è sempre sentita “troppo”. Ma chi l’ha deciso? Crescendo, ho imparato a misurare le mie parole, a ridimensionare la mia energia, a spegnere il fuoco che mi bruciava dentro per paura di “essere troppo”.
Troppo intensa. Troppo ambiziosa. Troppo emotiva. Troppo sensibile.
Ma a un certo punto ho iniziato a farmi una domanda semplice, ma rivoluzionaria: chi l’ha deciso? Chi ha deciso che mostrare la propria luce sia un problema? Chi ha detto che affermare la propria verità sia arroganza, e non coraggio?
Subire il giudizio altrui è come indossare una gabbia invisibile. Una gabbia che si costruisce poco a poco, fatta di sguardi, frasi dette o non dette, aspettative sociali. Ti ritrovi a modulare ogni gesto, ogni parola, ogni desiderio, per evitare il rischio di essere criticata, rifiutata o fraintesa.
Il giudizio esterno diventa una voce interna che ti condiziona, ti blocca, ti spegne. Ma la verità è che nessuno può definire chi sei, se non tu stessa. E più resti fedele alla tua essenza, più il giudizio perde potere.
Se da una parte ho affievolito la mia luce per adattarmi, dall’altra ho sempre sentito che dentro di me ardeva una forza inarrestabile. Il mio fuoco interiore non si è mai estinto. Anzi, forse ho peccato nell’altro senso: in alcuni momenti, ho sentito un fuoco così intenso da consumarmi, da portarmi a bruciare più di quanto potessi sostenere. Eppure, proprio in quel fuoco ho riconosciuto il mio potere.
È stato allora che ho incontrato Manipura, il terzo chakra, e ho iniziato a risalire la corrente per tornare al mio centro.
Una storia concreta: quando il giudizio ferma la voce
Ricordo una donna che ha partecipato a uno dei miei cerchi. Era brillante, creativa, con un’energia calda e magnetica. Ma si presentava con un filo di voce, le spalle curve e lo sguardo basso.
Durante un esercizio di journaling, ha scritto: “Non riesco a parlare in pubblico senza tremare. Ho paura che quello che dirò non valga abbastanza, che qualcuno pensi che non sono all’altezza”. Quel pensiero l’accompagnava da quando, adolescente, era stata derisa per aver espresso un’opinione troppo appassionata. Da quel giorno aveva imparato a zittirsi. Aveva costruito una carriera su misura per non esporsi troppo. Aveva spento il fuoco.
Capisci quanto è importante non chiudersi,ma parlarne?
Lavorando insieme, ha iniziato a riconoscere quel giudizio come una ferita, non una verità. Ha iniziato a riscrivere la sua narrazione, a usare la voce nei mantra, nel respiro, nel corpo. Un giorno, durante una pratica di yoga del fuoco, si è alzata in piedi, ha guardato tutte noi e ha detto ad alta voce: “Io merito di essere ascoltata”. La sua voce tremava. Ma bruciava di verità.
Da lì, piano piano, ha iniziato a parlare in pubblico, a raccontare la sua storia, a sentirsi viva.
Che cos’è Manipura: il chakra del fuoco, della volontà, dell’identità
Manipura, situato all’altezza del plesso solare, è il tuo fuoco interiore. Il suo nome in sanscrito significa “città dei gioielli”, perché custodisce il potere prezioso della tua identità, della tua forza di volontà e del tuo agire consapevole. Il suo elemento è il fuoco, il colore è il giallo, e il simbolo è un triangolo rivolto verso il basso racchiuso in un fiore di dieci petali.
Qui risiede Agni, il fuoco sacro della trasformazione, che governa non solo la digestione del cibo, ma anche quella delle esperienze e delle emozioni. Per questo Manipura è il centro dell’autostima, della fiducia in sé e della forza interiore.
Quando Manipura è attivo ed equilibrato:
- hai fiducia in te stessa,
- ti senti padrona delle tue scelte,
- riesci a esprimerti senza paura del giudizio,
- agisci con determinazione senza bisogno di forzature
Ma quando è bloccato… tutto si spegne o esplode.
Segnali di blocco del terzo chakra e conseguenze emotive
Un chakra del plesso solare disarmonico può portare a:
- Insicurezza e paura costante di non essere abbastanza
- Compromessi continui, nel tentativo di piacere o evitare conflitti
- Difficoltà a dire no, anche quando senti di doverlo fare
- Rabbia repressa, che resta dentro o deflagra all’improvviso
- Apatia, perdita di motivazione, senso di impotenza
Questi blocchi si riflettono spesso nel corpo: tensione allo stomaco, problemi digestivi, mancanza di energia o un’irritabilità costante. Sono segnali chiari che il tuo fuoco ha bisogno di essere nutrito con cura e presenza.
Strumenti per riattivare Manipura: yoga, respiro, affermazioni e journaling
La buona notizia? Il fuoco si può riaccendere.
Ecco alcuni strumenti semplici ma potentissimi per equilibrare il terzo chakra:
1. Yoga per il core Le posizioni che attivano l’addome e la forza interiore lavorano direttamente su Manipura: Navasana (la barca) per risvegliare stabilità e centratura; Utkatasana (la sedia) per sviluppare determinazione; torsioni per “digerire” ciò che non serve più e creare spazio interiore
2. Respirazione del fuoco – Kapalabhati Una tecnica di respirazione attiva e stimolante che energizza il plesso solare e purifica la mente. Da praticare con attenzione, a stomaco vuoto e in uno spazio tranquillo.
3. Affermazioni per il potere personale Ripetile ogni giorno, davanti allo specchio o nella mente: “Sono abbastanza, così come sono”. “Ho il diritto di essere visibile, potente, viva”. “Non sono troppo. Sono esattamente come devo essere”.
4. Journaling dell’identità Scrivi con sincerità e senza censura. Alcune domande guida: Dove sto trattenendo la mia voce per paura del giudizio? Quali sono i miei veri desideri, quelli che non ho ancora ammesso nemmeno a me stessa? In quali situazioni sento di perdere il mio potere personale? Cosa mi fa sentire veramente viva? Anche solo 10-15 minuti al giorno con questi strumenti possono fare la differenza per attivare Manipura e tornare al tuo centro.
Ho approfondito l’argomento su YouTube
Il mondo non ha bisogno di un’altra donna che si nasconde. Ha bisogno di te, adesso. Ci hanno insegnato a essere piccole, a non disturbare, a chiedere il permesso. Ma dentro di te vive un fuoco sacro. Quel fuoco non ha bisogno di essere domato, ma riconosciuto e onorato. Perché il mondo non ha bisogno di un’altra donna che si nasconde. Ha bisogno della tua luce. Della tua voce. Ha bisogno di te, adesso.
Vuoi ricevere rituali, ispirazioni e strumenti per nutrire il tuo fuoco interiore e attivare i tuoi chakra? Iscriviti alla mia newsletter e ricevi contenuti esclusivi per ritrovare il tuo centro, settimana dopo settimana. Inizia da te, inizia da oggi.
ISCRIVITI QUI PER RICEVERE LA NEWSLETTER
La crescita interiore è una scala che va affrontata passo dopo passo. In alto ci sei tu in tutto il tuo potenziale e libertà. Ritrovare la propria Natura Selvaggia è il modo per vivere in armonia non solo con gli altri intorno a te, ma, soprattutto, essere appagata e felice in te stessa. Questo è Wild Bloom.
Leggi l’articolo su Svadhistana, il secondo chakra, La danza delle emozioni, guida la tua creatività e il tuo piacere
